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deepWORK® ist ein athletisches und funktionelles Cardio-Intervall-Workout, das fließend zwischen An- und Entspannung wechselt gleichzeitig Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft trainiert. Athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! deepWORK® kombiniert das Know-How von bodyART® und IRON SYSTEM®. Power und Energie: Holistisches Functional Grouptraining by Robert Steinbacher ohne Equipment!

Die deepWORK®-Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atemübungen kombiniert werden. Die Phasen des deepWORK®-Trainings sind nach den 5 Elementen aufgebaut: Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser. Diese wiederum basieren auf unterschiedliche Energien. Nach einer deepWORK®-Einheit ist die Energie eines Trainierenden restlos erschöpft. 

Ablauf einer typischen deepWORK®-Trainingsstunde

Eine typische deepWORK™ Trainingsstunde dauert ca. 55-60 Minuten und ist eine abwechslungsreiche Reise mit 7 Energiephasen und 5 Elementen. Am besten trainiert man barfuß für ein gutes Körpergefühl und ideale Bodenhaftung, es eignen sich aber auch rutschfeste (!) Socken oder Studio Wraps. Zum Training wird lediglich eine weiche Bodenmatte oder Yoga-Matte benötigt.

Aufbau und Ablauf jeder Stunde sind immer gleich. Das hat den großen Vorteil das Bewegungsabläufe schnell erlernt werden und dann effektiv umgesetzt werden können. Die Übungen in Schwungphase I und II sind aber je Trainer und gesetztem Schwerpunkt unterschiedlich. deepWORK™ ist nicht vorchoreographiert wie die andere bekannte Trainingsprogramme, sondern setzen sich als Baukasten-System zusammen. Damit kann jeder Trainer seine eigene und individuelle deepWORK™ Trainingsstunde gestalten.

Ebenso gibt es bei der Musik keine festen Vorgaben, jeder Trainer sorgt mit seiner individuellen Auswahl für seine ganz persönliche Note. Musikalisch sorgt bei deepWORK™ tiefe Housemusik und Musik aus den Bereichen Tribal und Percussion mit tragenden Beats für Motivation.

DIES ALLES IST DEEPWORK® TRAINING

• deepWORK® ist die Antwort auf den inneren Geist zu spüren – seinen Grenzen zu begegnen und diese vorurteilslos zu betrachten.
• deepWORK® steigert die cardio-vaskuläre Fitness und verbessert die muskuläre Ausdauer
• deepWORK®- Übungen sind getragen von spezifischem Wissen, Verantwortungsbewusstsein dem Teilnehmer gegenüber und komplexen Bewegungen.
• deepWORK®-Bewegungen sind so konzipiert, dass sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atemübungen kombiniert werden.
• Der deepWORK®-Teilnehmer trainiert während des Trainings in seinem eigenen Bewegungs- und Atemrhythmus